Родителям на заметку: Роспотребнадзор Адыгеи о прописных истинах (ИНФОГРАФИКА)

Фото из открытых источников

Родители детей-школьников должны помнить, что с наступлением нового учебного года их ребенку рекомендовано соблюдение определенного режима дня. Правильная организация учебного процесса и отдыха способствует хорошей работоспособности и повышает усвоение школьной программы.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по РА напоминают об основных составляющих режима дня детей школьного возраста:

- Прежде всего необходимо приучить детей в одно и то же время ложиться спать и вставать. Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра.

- Обязательным должно быть выполнение несложных физических упражнений. Десятиминутная утренняя гимнастика дает заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Разминку следует делать в хорошо проветренной комнате.

- Далее следуют водные процедуры. Личная гигиена – подруга здоровья!

- Ребенок обязательно должен завтракать! Питание школьника должно быть разнообразным, богатым белками, микроэлементами и витаминами.

- К выполнению домашних заданий ученики должен приступить не ранее чем через час-два после возвращения из школы.

- Прогулки на свежем воздухе способствует восстановлению физических и моральных сил.

- Для выполнения домашних уроков специалисты Роспотребнадзора для учеников начальной школы рекомендуют отводить полтора-два часа, средних классов – два-три часа, старшеклассникам заниматься три-четыре часа. Чередование устных заданий с письменными дает хороший результат изучения материала.

- Чтобы просмотр телевизора или работа на компьютере не принесли ущерб здоровью ребенка, необходимо соблюдение строгого регламента. Время непрерывного нахождения у экрана не должно превышать 60 минут в день, 4-5 раз в неделю.

- Посещение кружковых занятий и спортивных секций не должно быть в ущерб отдыху и прогулке.

- В расписании режима дня следует выделить время для свободно избранной деятельности ребенка: чтение художественной литературы, рисование, прослушивание музыки и др.

- Отбой для младших школьников – в 20 часов 30 минут — 21 час, для старших — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут. Перед сном комната проветривается.

-  В выходные дни и каникулы режим дня ребенка-школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде. 

Также читайте на нашем сайте: Цвет, фасон, производитель: о форме майкопских школьников

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Оставьте конструктивный, обоснованный и информативный текст, касающийся качества работы компании, на примере личного опыта.

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама, заявления, связанные с деятельностью компании.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать